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Trainingsbereiche

Lernen Sie unser freundliches Studio kennen!
Sport in Gesellschaft macht einfach mehr Spaß. Und wer hat schon etwas dagegen, wenn sich aus dem kleinen Schwätzchen am Butterfly vielleicht noch eine Tasse Kaffee nach dem Training ergibt. Bei uns treffen Sie Frauen, die beides gerne verbinden: sportliche Bewegung und Geselligkeit!

 

 

 

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Ernährungsberatung

Das Richtige zum richtigen Zeitpunkt essen. Training und Ernährung gehören definitiv zusammen!

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Power Plate

Power Plate wurde entwickelt, damit Sie schnelle und langanhaltende Ergebnisse erreichen können, ohne stundenlange, schweißtreibende Workouts.

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Ausdauer-Training

Bei uns bieten Ihnen modernste Cardiogeräte mit Pulsfrequenz-Steuerung optimale Trainingsbedingungen. Bereits 2 x 30 Minuten pro Woche steigern Ihre Kondition entscheidend.

 

 

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Kurse

Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich begeistern von unseren top motivierten Trainern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!

Zirkeltraining

Eine erstklassige Geräteausstattung mit modernster Technologie ist bei uns mehr als selbstverständlich. Ihr Training ist dadurch nicht nur extrem effektiv und zeitsparend, sondern auch in höchstem Maße gelenkschonend.

 

 

 

 

Wellness - Bereich

Entspannen Sie sich in unserem großen Saunabereich oder in einem unseren Solarien. Genießen Sie die Atmosphäre, Wärme und Ruhe – und schalten Sie ab vom harten Alltag. Das sollten Sie sich gönnen!

 

 

SAUNA:

Unsere schnuckelige, gemütliche Sauna komplettiert unser umfangreiches Angebot rund um die effektive Fitness.

Selbstverständlich sind auch hier die Frauen unter sich und haben die Gelengeheit, nach dem Training Entspannung vom Alltag zu finden und einfach "die Seele baumeln zu lassen".

Unsere Sauna-Öffnungszeiten:

Montag, Mittwoch und Freitag:
08.45 bis 12.30 Uhr und von 16.15 bis 20.45 Uhr.

Dienstag und Donnerstag:
16.15 bis 20.45 Uhr

Samstag:
12.15 bis 15.45 Uhr

 

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Solarium

Angeschlossen an das Lady Fitness Center ist auch ein kleines Lady Sonnenstudio, natürlich nur für die Frau!
Öffnungszeiten sind von
Montag bis Freitag jeweils von 08.30 bis 21.00 Uhr
sowie samstags von 08.30 bis 16.00 Uhr.

Richtig dosiert, ist UV-Licht gesünder als angenommen. Es regt die Bildung von Vitamin D an, stärkt das Immunsystem und beugt neuesten Studien zufolge Stoffwechsel- und Herzerkrankungen sowie Diabetes und Osteoporose vor.

Die hoch entwickelte Technik unserer modernen Solarien verzichtet weitestgehend auf UVB-Strahlung. Das Bräunen wird hauptsächlich durch UVA-Strahlen bewirkt. Sonnenbrände werden vermieden, die Haut wird geschont.

 

 

Faszien-Massage (Rolle-Band-Massage)

Die Rollenmassage (Faszien-Massage) ist speziell für die Behandlung typisch weiblicher Problemzonen wie Oberarme, Taille, Hüfte, Bauch, Po und Oberschenkel entwickelt worden und wird besonders bei Cellulite mit großem Erfolg angewandt. Ohne Anstrengung wird Ihr Körper in Form gebracht. Ihre Haut wird spürbar belebt und sieht einfach jünger und frischer aus.

Die Rollenmassage aktiviert die Durchblutung der Haut und heizt den Stoffwechsel in den Fettzellen um das zwei- bis dreifache an. Die Folge sind Fettabbau und die Anregung der Lymphzirkulation, so dass Schlackstoffe gelöst und aus dem Körper abtransportiert werden. Bei der gezielten Rollenmassage wird die Haut an den gewünschten Körperstellen regeneriert und der Stoffwechsel der gesamten Dermis auf Trab gebracht. Gleichzeitig produzieren die Bindegewebszellen neue, elastische Fasern. Die Haut wird dadurch straffer und sieht frischer und jünger aus. Die Rollenmassage eignet sich daher auch besonders zur Behandlung von unliebsamer Cellulite.
 
Die Bandmassage steigert nicht nur die Durchblutung, so dass Ihre Haut spürbar belebt wird und einfach jünger und frischer aussieht. Der Massageeffekt geht sogar noch tiefer: er wirkt ebenso bei Cellulite durch gezielte Bindegewebsstraffung, hilft Stoffwechselschlacken auszuschwemmen und festigt das Gewebe, die inneren Organe werden positiv stimuliert und auch Sportler schätzen die Bandmassage gegen Verkrampfungen und Muskelkater.

Zielsetzung dieser Therapie ist es, die behandelten Körperpartien stärker zu durchbluten, den lymphatischen Fluss zu intensivieren und den Stoffwechsel zu aktivieren. Sie findet ihre Anwendung zur Straffung der Haut, zur Festigung des Bindegewebes, zur Cellulitebekämpfung, zur Gewichtsreduktion, zur Entwässerung und zur Lockerung von Verspannungen.

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Personal Training

Spüren Sie, wie gut gezieltes Training unter professioneller Anleitung sein kann.

Das Personal-Training ist ein gezieltes Training mit einer persönlichen Trainerin, das Angebot reicht von schonender Wirbelsäulen- und Kräftigungsgymnastik über Entspannungsübungen bis zum Konditionstraining. Der Trainingsplan wird dabei auf Ihre persönlichen Bedürfnisse unter Beachtung der körperlichen und seelischen Verfassung individuell abgestimmt. Gemeinsam steckt man sich ein realistisches Ziel, auf das dann hingearbeitet wird.

Ihre Vorteile:

  • Individuell für Sie abgestimmter Trainingsplan.
  • Keine falschen Bewegungsausführungen durch sofortige Korrekturen des Personal-Trainers.
  • Mehr Effizienz und schnellere Fortschritte durch individuelle Betreuung.

mehr Informationen

 

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Herzfrequenzmessung

Gezieltes Training mit Ihrer Herzfrequenz!
Mit unserem Zubehör können Sie Ihren "Trainingscomputer" aufrüsten, um Ihr Training zu verbessern und einen noch umfassenderen Überblick über Ihre Leistung zu verschaffen.

Polar Loop - Activity Tracker

Für alle, die rund um die Uhr ihre Aktivität tracken und somit ihre Ziele schneller erreichen möchten!

  • Der Activity Guide hilft Ihnen, den ganzen Tag in Bewegung zu bleiben;
  • Activity Benefit gibt Feedback über die tägliche, wöchentliche und monatliche Aktivität;
  • Zeigt Tagesaktivität, verbrannte Kalorien, getätigte Schritte und Uhrzeit an;
  • Kostenlose Anleitung über Pola Flow App und Polar Flow Web-Service;
  • Kompatibel mit Polar H6 und H7 Bluetooth Smart Herzfrequenzsensoren;
  • Wasserdicht;
  • Erfasst Ihre Aktivität auch beim Schwimmen (ohne Herzfrequenzmessung)

Wir beraten Sie gerne, welches Herzfrequenzmessgerät für Sie und Ihre Aktivitäten am Besten geeignet ist.

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Gemütliche Sitzecke

Nach dem Training gemeinsam mit einer Freundin gemütlich hinsitzen und etwas trinken oder einfach nur noch etwas entspannen. Das können Sie in unserer gemütlichen Sitzecke. Lassen Sie es sich einfach gut gehen.

Ganz wichtig ist es auch immer genügend zu trinken. Hier haben Sie die Möglichkeit aus dem reichhaltigen Angebot unserer verschiedenen Mineralgetränken ihren persönlichen "Geschmacks-Favoriten" auszusuchen.

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